اكتشفي أسباب عدم انتظامك بالتمارين الصباحية

نقدم لك أهم الأسباب التي تمنعك من ممارسة تمارين الصباح اليومية.

الوجبة الليلية

تناول العشاء في وقت متأخر من الأخطاء التي تصيب الجهاز الهضمي بالاضطراب، وتزعج نومك، وتجعلك غير قادرة على الاستيقاظ مبكرا وعمل التمارين الرياضية.

وجبة خفيفة قبل التمارين

لجوءك لتناول وجبة خفيفة قبل التمارين يدفعك للتاكسل والخمول، ويمنعك من ممارسة هذه العادة الصحية.

العصائر الخضراء

يميل كثيرون إلى شرب كوب من عصائر الخضراوات الخضراء، وعلى الرغم من فائدتها، إلا أنها تصيبك صباحا بالثقل، لذلك تجنبي الأطعمة الغنية بالألياف قبل التدريبات.

النوم الكافي

إذا كنت تعانين من الأرق، وعدم القدرة على النوم بشكل جيد، فسيؤثر ذلك عليك في اليوم التالي، ويجعلك غير قادرة على أداء تمارين الصباح.

التدخين

نعم، حتى التدخين يؤثر على جودة النوم، مما يجعل من الصعب القيام بتمارين الصباح.

مشاهدة التليفزيون ليلا

مشاهدة التليفزيون حتى وقت متأخر في الليل، من العادات التي تجعلك تستقيظين متثاقلة غير قادرة على ممارسة الرياضة.

التكنولوجيا

التابلت والموبايل واللاب توب، كلها وسائل تسرق وقتك، وتجعلك تسهرين أمامها، ولا تستطيعين الاستيقاظ مبكرا لأداء التمارين الرياضية اليومية.