أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع

DR
في 17/06/2015 على الساعة 09:56

ركّزي على هذه الأطعمة في ريجيمك واحصلي على النتيجة المرجوة. إذ إنّ الحمية الصحيحة تعتمد على تزويد الجسم بـ 60 % من البروتينات، 30 % من الكاربوهيدرات، و30 % من الدهون الصحية.

ومن المأكولات التي تساهم في نزول الوزن أعدد لك 5:

1- البيض:

غني بالبروتينيات لذا يساهم بتأمين الشعور بالشبع خصوصاً عند الإفطار.

2- الفاصوليا:

عنية بالكابروهيدرات، لذا تعتبر صديقة للحمية لأنّها تشعرك بالشبع لفترة طويلة.

3- الغريب فروت

تساهم بتخفيض الانسولين مما يجبر الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلاً من الشحم.

4- المكسرات:

وجدت الدراسات ان الذين يأكلون المكسرات بين الوجبات الرئيسية يتميتعون بوزن أقل ممن لا يأكلونها. إذ تنشط المكسرات غير المملحة عملية الأيض.

5- الفلفل الأحمر الحار:

يساهم تناول الفلفل الأحمر الحار بتقليل الرغبة في الأكل ويقتل الشهية.

تحرير من طرف Le360
في 17/06/2015 على الساعة 09:56