تعتمد هذه الحمية على تبني نظام غذائي صحي بدلا من ريجيم شديد وقاس، وقد انتشر بشكل واسع في اليابان ثم في الولايات المتحدة بسبب فعاليته بتخفيف الوزن السريع.
وتعتمد هذه الحمية على:
فطور: تناول أربع حبات من الموز ويمكن استبدال الموز بفاكهة أخرى حسب الرغبة.
الغذاء: أيّ وجبة صحيّة دون تناول الحلويات معها.
ومن أهم قواعد هذا الريجيم: شرب الماء بكثرة وعلى دفعات، المضغ البطيء، والمشي يومياً أو اعتماد رياضة.
العشاء: يمكن تناول وجبة خفيفة كعشاء ولكن لا يسمح بتناول العشاء بعد الثامنة مساء.
في 10/05/2015 على الساعة 12:27
