وفي ما يلي سيّدتي لائحة بالمأكولات السريعة والجاهزة التي لا بدّ أن تتفاديها طوال فترة الحمل:
الدّونات
تأتي الدّونات في طليعة الأطعمة الجاهزة الأحبّ إلى قلب النّساء، ولكنّ هذا النوع من الحلويات يحتوي على الكثير من المواد الكيمائية الحافظة، ما يجعله غذاءً غير مغذٍ أثناء الحمل، وإن كنتِ تتوقين إلى كعكة دونات، استبدليها بكعكة صغيرة محلّاة بمربى مطبوخ في المنزل.
النّودلز أو الأندومي
يحتوي طبق النّودلز المقلي على الكثير من السعرات الحرارية، الأمر الذي سيُكسبكِ وزناً زائداً يفوق المعدل الطبيعي بكثير.
الباستا أو المعكرونة
تحتوي الباستا على مادتي الفيتات التي تمنع امتصاص الجسم لبعض أنواع المغذيات كالزنك والمغنزيوم، واللكتين التي تسمح بدخول المواد المعالجة إلى الدم. ومن هنا، ضرورة تناول الباستا باعتدال أثناء فترة الحمل.
البطاطس المقليّة
تشكّل البطاطس جزءاً من المأكولات المقليّة المليئة بالزيوت التي لا بدّ أن تتلافيها أثناء الحمل، كونها تزيد من حدّة شعوركِ المستمرّ بالغثيان ورغبتكِ في التقيؤ.
البرغر
صحيح أنّ البرغر مغرٍ وتصعب مقاومته، لكنّ الأفضل عدم تناوله أثناء الحمل نظراً إلى ما يحتوي عليه من مواد معالجة وغير صحيّة، في حال رغبت به بشدّة يمكنك إعداده بالمنزل بطريقة صحيّة.
البيتزا
تحتوي الطبقة الفوقية للبيتزا على أسوأ المكوّنات وأكثرها أذيةً للجنين الذي ينمو بداخلك، كما أنّ بعض أنواعها يتسبب لطفلكِ بالحساسية الغذائية.
الفطائر المحلّاة
تُعتبر الفطائر المحلّاة من أكثر الأطعمة الجاهزة المرغوبة أثناء الحمل، ولكنها تشكّل خطراً عليكِ وعلى حملك، إن عجزتِ عن التحكّم برغبتكِ بها وتناولتِ منها أكثر مما ينبغي.
