12 نصيحة طبيعية للحصول على بشرة شابة بدون تجاعيد

ويمكن أن تفقد البشرة مرونتها بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس المؤذية، التدخين الزائد، تناول الكحول، البدانة، الحمل، فقدان الوزن السريع، التغذية السيئة، استخدام منتجات عناية بالوجه سيئة، عدم شرب الماء بالشكل الكافي، واستعمال منتجات كيميائية على البشرة، تبدو البشرة أكثر شحوبا وأرقا وتصبح أكثر حساسية.

نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد السيدات في الحفاظ على بشرتهن نضرة وشابة خالية من التجاعيد، منها:

- القيام بتمرين عضلات الوجه مرتين باليوم.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحصلي على الرشاقة والحيوية.

- وضع ماسك مقشر مرة واحدة بالأسبوع لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة.

- النوم ثمان ساعات يوميا لترتاح ملامح وجهك وتسترخي.

- تفادي فقدان الوزن السريع جدًا.

- تفادي التعرض للشمس بشكل مطول وخصوصا في الساعات التي تكون الشمس فيها عالية.

- توقفي عن التدخين وحدي من استهلاكك للكحول، والكحول تسرع عملية الشيخوخة.

- تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مكونات كيميائية قوية، سامة، حيث يمكن تنظيف الوجه والعنق بلطف بواسطة ماء الورد مثلًا.

- الابتعاد عن تناول السكر المكرر، الأطعمة السريعة والسناك.

- تناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضار النيئة ليتغذى جسمك جيدا.

- تناول مكملات غذائية من الفيتامين C، الفيتامين E وال MSM.

- المحافظة على بشرتك رطبة وملساء بشرب كمية كافية من الماء.

هذه العلاجات المنزلية والنصائح يمكن أن تساعد على شد بشرة الوجه ومنع ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى أن العادات المنتظمة والصحية في العناية بالبشرة تساعدك في المحافظة على المظهر الشاب.