وأكدت الدراسة أنّ ممارسة الجنس تعتبر نشاط يحرّك الجسم كله، خصوصًا بالنسبة للكثيرين الذين لا يقومون خلال حياتهم اليومية بأيّ نشاط رياضي، في حين أنّ الذين يعتبرونها ممارسة لا ترقى إلى مستوى الرياضة غالبًا هم أشخاص يقومون برياضة حقيقية تتطلب جهدًا أكثر.
وحسب مركز التغذية والرياضة فيتونيما Vitónica فإنّ ممارسة الجنس لمدة 15 دقيقة يمكن أن تسهم في حرق ما بين 130 و150 سعر حراري، وبالتالي فإنّ الأشخاص الذين يمارسون الجنس لمدة أطول، يحرقون سعرات حرارية أكثر، ما سيؤدي إلى نقص أوزانهم.
وأوصت الدراسة بممارسة الجنس 3 مرات في الأسبوع، وبمتوسط 20 إلى 30 دقيقة كل مرة (90 دقيقة اسبوعيًا) للحصول على نتائج مرضية، وبمعنى آخر، يجب ظهور العرق للتأكد من فعالية الممارسة الجنسية في التخسيس.
ويؤكد الخبراء أنّ ممارسة الجنس تحافظ على رشافة الجسم وتنشط الدورة الدموية.
