ارتفاع ضغط الدم
نبضات قلب سريعة
التنفّس في شكل مبالغ فيه لدى وجودك في مكان مغلق
الإصابة بالرعشة والغثيان والشعور بالإغماء
البحث عن المخرج في كل الأرجاء عند الدخول إلى مكان مغلق
إستخدام السلام عوضاً عن إستخدام المصعد الكهربائي
الإصابة بالذعر والخوف عند إغلاق الأبواب
عدم القيام برحلات بعيدة في السيارة
الشعور بالضيق وصعوبة في التنفس في زحمة السير
الشعور بالضيق في حال كنت غير قادرة على خلع الخاتم من إصبعك
هل تريدين التخلّص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن؟ يمكنك إعتماد طرق علاج مختلفة منها:
إستراتجية التفكير الإيجابي: يمكنك إعتماد إستراتجية التفكير الإيجابي عند الإصابة بالذعر في الأماكن المغلقة.
العلاج السلوكي: يمكنك إعتماد جلسات علاج سلوكي للتخلّص من هذه المشكلة.
تمارين الإسترخاء: تساعدك تمارين الإسترخاء على التخلّص من التوتر الذي تشعرين فيه في الأماكن المغلقة.
التنويم المغنطيسي: يعتمد بعض الأطباء على علاج التنويم المغنطيسي لمساعدة المصاب على التخلّص من الرهاب.
الأدوية: في بعض الحالات تعتبر الأدوية المهدّئة من أفضل الحلول للتغلّب على الرهاب.
