عناصر غذائية لزيادة رغبة الزوجين في ممارسة العلاقة الزوجية

هذه العناصر تزيد من الرغبة الجنسية للزوجين وتحسن أداء الرجل في العلاقة الحميمية، المهم أن هذه العناصر الغذائية متوفرة في الطبيعة وهي:

أولا الزنك: إن هرمون التستوسترون يلعب دورا أساسيا في الرغبة الجنسية لدى الذكور، والزنك يعزز انتاج هذا الهرمون ويزيد عدد الحيوانات المنوية، أما الاطعمة التي تحتوي على زنك فهي: المحار، البيض، الدجاج، زبدة الفول السوداني، الحليب.

ثانيا فيتامين (E): إن الفيتامين (E) يعزز إنتاج هرمون التستوسترون ويزيد الخصوبة، ويساعد أيضا في علاج حب الشباب، مرض السكري، الستة الدماغية فضلا عن زيادة الرغبة الجنسية، واللافت أن هذا الفيتامين موجود في اللفت، العنب البري، القرنبيط...

ثالثا فيتامين ب: إن الفيتامين ب يزيد الرغبة الجنسية لدى الذكور، وهو موجود في الافوكادو، البيض، السلمون ويمكنك استخدام حمض الفوليك الذي يزيد معدل الهيستامين في الجسم.

رابعا سيلينسوم: إن السيلينيوم يساعد في إنتاج الحيوانات المنوية، والاطمعة التي تحتوي على السيلينيوم هي الجوز البرازيلي، التونة، المحار، البرتقال ودقيق القمح.

خامسا المغنيسيوم: إن المغنيسيوم يساعد في انتاج الهرمونات الجنسية مثل الاستروجين، الاندروجين، وبعض الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي الخرشوف، الموز، التين، اللبن الزبادي، السبانخ، البطاطا.