نشاطات صحيّة لا تفوّتها في عطلة العيد

وإن كنتم تفكّرون كيف ستمضون عطلتكم في العيد هذا العام، نقدّم إليكم اليوم من التفاح الأخضر 10 نشاطات صحيّة يُمكنكم الإستمتاع بها:

- المشي: خصّصوا حوالي 30 دقيقة في أيّام العيد لتمشوا، إن بوتيرة سريعة أو بطيئة بحسب رغبتكم أو قدرتكم، فالمشي مفيد للجسم ولدورته الدمويّة.

- الركض: الرّكض أحد النّشاطات الأكثر إفادة للصحّة في عطلة عيد الفطر، لذلك إحرصوا على تخصيص حوالي 20 إلى 25 دقيقية للركض.

- زيارة أماكن أثريّة أو سياحيّة: يُمكنكم أن تستغلّوا فرصة العيد لتزوروا مع الأهل والأصدقاء أماكن أثريّة أو سياحيّة وتستمتعوا بالمناظر الخلاّبة المفيدة لصحّتكم النفسيّة.

- التنزّه في الطّبيعة: التنزّه في الطّبيعة نشاط صحّي يرفّه عنكم ويساهم في تخليصكم من التوتّر والقلق بإراحة أعصابكم.

- ركوب الدرّاجة: إن كنتم من محبّي ركوب الدرّاجة، خصّصوا ساعة من وقتكم لممارسة هذه الرياضة المفيدة لعضلات اليدين والرجلين بشكلٍ خاص.

- التمتّع بمشهد غروب الشمس على شاطئ البحر: وهو من أكثر المشاهد المزيلة للتوتّر والمريحة الأعصاب أيضًا.

- الرّقص: الرقص نشاطٌ مسلٍّ ومفيد لوظائف الجسم في الوقت نفسه. مارسوه ساعة في اليوم خلال عطلة العيد.

- أنواع معيّنة من الرياضة: مارسوا أي نوع من الرياضة الذي تجيدونه في فرصة العيد ككرة السلّة أو كرة القدم أوة كرة المضرب، لتستفيدوا من فوائده الكثيرة للجسم.

- اليوغا: اليوغا علاج للجسم والرّوح. يُمكنكم اللّجوء إليها في العيد.

- الهبوط بالمظلاّت: هو نوع من النّشاطات أو الرياضات المُمتعة والمفيدة في الوقت نفسهن لحبسها أنفساكم وإعلائها نسبة "الأدرينالين" في جسدكم. جرّبوها في عطلة العيد هذا العام.