يمكن للصائم وخاصة خلال فصل الصيف الحار أن يفقد الكثير من الماء والسوائل من جسمه بسبب التعرق وزيادة التبخر من جهاز التنفس.وهنا فإنه من الضروري على الصائم أن يعوض نقص نسبة الماء وذلك من خلال الإكثار أثناء فترة الإفطار من تناول الشوربات والاعتماد على المشروبات الحلوة كعصير الفواكه والتمر وعرق السوس. ولكن على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكبد عليهم الانتباه من عصير العرق سوس لكونه يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
نصائح هامة للصائم وخاصة من يعاني من اضطرابات أو عسر هضم:
- ضرورة الابتعاد عن تناول المأكولات الحادة والحامضة
- يفضل عدم زيادة التوابل إلى الطعام, والابتعاد عن تناول المخللات, البصل, الثوم
- تجنُب تناول الطعام المالح وخاصة على السحور لأنه يجعل الصائم يشعر بالعطش الشديد خلال اليوم.
تحرير من طرف Le360
في 05/07/2015 على الساعة 12:08
