- إشربي كميات كبيرة من المياه والسوائل خلال فترة السحور، فالماء عامل أساسي في هيكل الخلايا وضروري لحدوث الكثير من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.
- لا تستخفي بوجبة السحور وتناولي في هذه الفترة الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها الكثير من الوقت وذلك بهذف إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لمدة أطول خلال النهار.
- يعتبر النوم من الحاجات الأساسية للإنسان، لذا لا يجب على الصائم الإستخفاف بالنوم ويجب أن يُريح جسمه ليتمكن من الصوم في اليوم الثاني.
- من المفضل التقليل من المنبهات كالقهوة والشاي، فهي ستُفقد الجسم الكثير من السوائل.
مرحبا بكم في فضاء التعليق
نريد مساحة للنقاش والتبادل والحوار. من أجل تحسين جودة التبادلات بموجب مقالاتنا، بالإضافة إلى تجربة مساهمتك، ندعوك لمراجعة قواعد الاستخدام الخاصة بنا.
اقرأ ميثاقنا