نصائح للتخلّص من الصداع في رمضان

- عدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة لأنّ الكافيين يعزز ألم الرأس.

- التأخر في تناول وجبة السحور لتزويد الجسم بالطاقة لأطول فترة ممكنة.

- الإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات عند وجبة السحور لأنّها تعزز الشعور بالصداع.

- الحصول على قسط كاف ومنتظم من النوم لتجنّب ألم الرأس.

- التوقف عن التدخين، فقد أثبتت الدراسات أن التدخين يؤدّي إلى وجع الرأس خلال فترة رمضان.

- تناول كمية وفيرة من الماء ما بين الإفطار والسحور لأن جفاف الجسم يؤدّي إلى الصداع.

- عدم التعرّض لأشعة الشمس لأنها تسبّب الصداع، وننصح بإرتداء قبعة ونظّارات شمسية للوقاية من الشمس وتجنّب أضرارها.

- ننصح الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بتناول المسكنات عند السحور.

- العناية بصحة الأسنان واللثّة لأن ألم الأسنان ومشاكلها تسبّب الصداع.