- عدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة لأنّ الكافيين يعزز ألم الرأس.
- التأخر في تناول وجبة السحور لتزويد الجسم بالطاقة لأطول فترة ممكنة.
- الإبتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات عند وجبة السحور لأنّها تعزز الشعور بالصداع.
- الحصول على قسط كاف ومنتظم من النوم لتجنّب ألم الرأس.
- التوقف عن التدخين، فقد أثبتت الدراسات أن التدخين يؤدّي إلى وجع الرأس خلال فترة رمضان.
- تناول كمية وفيرة من الماء ما بين الإفطار والسحور لأن جفاف الجسم يؤدّي إلى الصداع.
- عدم التعرّض لأشعة الشمس لأنها تسبّب الصداع، وننصح بإرتداء قبعة ونظّارات شمسية للوقاية من الشمس وتجنّب أضرارها.
- ننصح الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بتناول المسكنات عند السحور.
- العناية بصحة الأسنان واللثّة لأن ألم الأسنان ومشاكلها تسبّب الصداع.
مرحبا بكم في فضاء التعليق
نريد مساحة للنقاش والتبادل والحوار. من أجل تحسين جودة التبادلات بموجب مقالاتنا، بالإضافة إلى تجربة مساهمتك، ندعوك لمراجعة قواعد الاستخدام الخاصة بنا.
اقرأ ميثاقنا