تعرفي على كيف تعتنين بنظافتك أثناء الحمل

وفيما يلي لائحة بأبرز جوانب العناية الصحية أثناء الحمل:

- في العناية بالبشرة والشعر:

• إستعملي رشاش المياه بدلا من حوض الاستحمام لحماماتك اليومية.

• إغسلي شعرك بانتظام حتى تتجنبي تأثير ازدياد نشاط الغدد الزيتية عليه.

• إستعيني قدر الإمكان بمنتجات طبيعية لتحميم شعرك وجسمك.

- في العناية بالأسنان:

• إحرصي على تفريش أسنانك بمعدل مرتين في اليوم.

• نظفي أسنانك بالخيط حتى تمنعي إصابتها بالتسوس وتتجنبي تراكم الجير فيما بينها.

• استشيري الطبيب في شأن مطهر تدلكين به لثتك إن كانت متورمة وملتهبة بفعل ارتفاع معدل الأستروجين في جسمك الحامل.

- في العناية باللباس والهندام:

• إحرصي على ارتداء ملابس داخلية قطنية.

• تلافي البقاء في ثياب مبللة بالعرق لفترة طويلة.

• إختاري الملابس الناعمة التي يسهل عليك ارتداؤها وتمنح جسمك الراحة التي يستحقها في هذه الفترة.

• تجنبي ارتداء الملابس الضيقة.

• إختاري حمالة صدر تناسب حجم ثدييك وتساعد على امتصاص اللبأ الذي يتسرب من حلمتيك.

• إغسلي ثيابك جيدا بواسطة مواد منظفة مناسبة ومقاومة للجراثيم والبكتريا.

- في العناية بالنظافة الشخصية:

• إغسلي نفسك جيدا بعد الدخول إلى الحمام.

• إحرصي على الاستحمام في شكلٍ يومي.

• إغسلي يديك فور عودتك إلى المنزل وقبل تناول أي وجبة طعام.

• إحتفظي بمادة معقمة داخل حقيبة يدك تأخذينها معك أينما ذهبت.

• حافظي على نظافة منطقة العانة واحرصي على أن تكون خالية من الشعر في كل الأوقات، وذلك حتى لا يصاب طفلك بأي التهابات.

• إستعيني بغسول خاص لتنظيف منطقتك الحساسة والحفاظ على درجة حموضة متوازنة داخل المهبل.