كيف ترسم أفكارك نهاية زواجك؟

* أبيض أم أسود؟ إنّ تصنيف تصرّفات أو قرارات الطرف الآخر بـ"جيّد" أو "سيّئ" يفقد الزوجين التواصل وتبادل الأفكار، إذ لا يمكن الحدّ من التواصل فلا بدّ من حلّ وسطي للعديد من الأمور وتذكّري أنّه في بعض الأحيان "خير الأمور أوسطها".

* خلاصة مسبقة لحديث لم يبدأ بعد! من الأمور التي تهدّد التواصل بين الزوجين هو الحكم المسبق على موضوع ما قبل الاستماع إلى الطرف الآخر والتّمسك بفكرة سبق وأقنعت نفسك بها على أنّها الحقيقة.

* تضخيم الأمور... إن كانت المشكلة بسيطة ولا تستحقّ عناء الجدال أو التفكير بها، أبعديها عن أفكارك، فتضخيم الأمور لا يؤدّي إلّا إلى جذب المشاكل وتفكيك الروابط الزوجية.

* تجاهل مشاعر الآخر! عندما يعبّر أحد الزوجين عن انزعاج بسبب كلمة أو تصرف تسبّب بأذيته من الطرف الآخر، لا يجب تجاهل الموضوع وإبداء بعض الاهتمام أو الاعتذار يساعد في المحافظة على المشاعر الصادقة التي جمعتهما.

* "يجب"، كلمة لا تسبّب إلّا المشاكل عندما يضع أحد الزوجين معايير معيّنة لأمر ما ويتوقّع من الطرف الآخر أنّه "يجب" عليه الوصول إليها أو القيام بها.

* التعابير المؤذية نفسياً... عندما يخطئ أحدكما لا داعي لاستخدام التعابير البذيئة أو المؤذية، فالأذيّة لا تولّد سوى الأذيّة.

* اعتماد الطابع الشخصي! إن أردت الابتعاد عن المشاكل لا تعطي جميع الأمور طابعاً شخصيّاً، فالاعتقاد أنّك المعنيّة عند توجيه

الاتهامات لأحدهم أثناء وجودك أو عند التكلم عن موضوع ما، لا يولّد سوى العدائية وسوء التفاهم.