سباحة الصدر.. لحرق الدهون وإنقاص الوزن

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن ممارسة سباحة الصدر السريعة بمعدل 30 دقيقة تساعد على حرق 300 إلى 350 سعرة حرارية.

في حال لم تستطع المرأة ممارسة السباحة، فإن “إن ستايل” تنصح، كبديل، بممارسة التمرينات الرياضية على جهاز التجديف؛ حيث يمكن حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية بعد التدريب لمدة 30 دقيقة، فضلاً عن القيام بتدريبات لتقوية عضلات الذراعين والساقين.