ممارسة الرياضة ممنوعة خلال أول أسبوعين من الريجيم

والرياضة مهمة للحفاظ على صحة الجسم وتقوية المناعة وعضلة القلب، ومقاومة السمنة، وبالتالي يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي في ساعات محددة ومنظمة للاستفادة من فوائدها.

وعلى من يتبع الريجيم أن يحذر من ممارسة الرياضة خلال أول أسبوعين من الريجيم بسبب سياسة التدريج الذي يتبعها الجسم أثناء الريجيم، حيث يجب عدم الضغط على الجسم في البداية؛ لأن نسبة حرق الدهون تكون عالية في بداية الريجيم، وبالتالي لا داعي للرياضة في الأيام الأول حفاظًا على نشاط الجسم وعدم الشعور بالإجهاد.