8 خطوات سحرية لحرق دهون الجسم بسرعة

لذا نكشف لك عن أهم الخطوات والطرق الغذائية السهلة التي تساعدك في تحفيز عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد وهى:

- الامتناع عن تناول بعض الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية مثل البلح والعنب والمانجو ولكن يسمح بكميات قليلة منها في اليوم ويفضل أثناء النهار وليس الليل.

- تناول المشروبات المحفزة للحرق مثل الحليب خالي الدسم والشاي الأخضر.

- انتظام وجبات الطعام وجعل الوجبة الرئيسية قبل الساعة السادسة مساء.

- الابتعاد عن تناول الأعشاب التي تستخدم في التخسيس والتي لا تقوم سوا بإنزال السوائل الزائده في الجسد بل وأنها تضعف الجسد وتنهكه وبالتالي توقف الحرق وتتسبب أيضا في قرحة والتهابات المعدة.

- الحرص على تناول البروتينات أثناء اتباع أي حميات غذائيه لأنها تساعد على بناء العضلات وتقويتها وتكسير الدهون بسهولة.

- تناول الخبز الأسمر والابتعاد عن المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض خاصة أثناء الليل.

- ممارسه الرياضه متمثله في المشى لمده نصف ساعة أو ساعة على الأقل من أجل الوصول سريعا إلى الوزن المثالي وبطريقه طبيعية.

- الإكثار من شرب الماء لما لها من فوائد عديده منها الإحساس بالشبع السريع والتقليل من كميه الطعام وكذلك لما لها من فوائد للبشره والشعر والصحة بصفة عامة.