نصائح فعالة للتغلب على غيرتكِ المفرطة تجاه الشريك

الغيرة تصل في بعض الأحيان إلى سلوك مرضي يتوجب التعامل معها ببعض الطرق والوسائل للعلاج منها وفي هذا المقال نعرض عليكن بعضاً منها:

- عدم تكذيب الشريك:

فالثقة تؤدي إلى الشعور بالراحة وستؤدي بدورها إلى أن تكون متبادلة وإن كان الشريك لا يقول الصدق فإنه يتسبب بالضرر لنفسه قبل أن يسببه للطرف الآخر، وعند التشكيك بالشريك سيشعر معه بالإهانة و قد ينهي هذا العلاقة بينهما.

- عدم المقارنة مع الأزواج الآخرين:

عندما تكون الثقة بالنفس ضعيفة تتولد الغيرة، لذلك فيجب أن يقيم الشريك نفسه تقييماً صحيحاً فلا ينظر إلى نفسه على أنه أقل منزلة من الأزواج الآخرين، فهذا سيتسبب بدوره في الكثير من المشاكل بين الشريكين فالشعور بالثقة هو الحل الصحيح.

- عدم الثقة المبالغ فيها بالحفاظ على الشريك:

عند الشعور بالرغبة في المكانة العالية والاهتمام من الطرف الآخر، يجعل هذا الغيرة أن تتولد نظرا لأن الشريك سيشعر بالضيق من أصدقاء شريكه الآخر و هذا يؤدي إلى عدم المقدرة على الحفاظ عليه وخسارته، لذا لو كان هذا الأمر موجودا في ذهن الشريك سيقوم بإستبدال هذا الشعور كي يحافظ على طرفه الآخر.

- عدم محاولة إثارة الغيرة لدى الشريك:

فمحاولة مغازلة شخص آخر أو التحدث عن التجارب العاطفية السابقة بشكل مستمر يؤدي إلى إصابة العلاقة بالخطر مستقبلا، وتتحول معها الحياة إلى جحيم فينفصل الشريكان عن بعضهما.

- عدم تخيل ما لا يحدث:

فعندما يتخيل الشريك أشياء كثيرة لا تحدث في الواقع ويقوم ببناء تصرفاته عليها ويصبح يشعر بالشك بشكل مستمر فسيؤدي هذا في النهاية إلى حدوث خلل كبير بين الطرفين ينهي العلاقة بينهما.

- عدم تضييق الخناق على الشريك:

فكل شخص يحتاج إلى مساحة من الحرية لكي يفعل بعض ما يحبه بعيدا عن شريكه كأن يخرج بصحبة أصدقائه فعكس ذلك يؤدي إلى شعور الطرف الآخر بأنه مسجون ومن ثم يحاول الخروج من سجنه هذا بأي شكل.

- عدم استخدام التخيل في تدمير الحالة النفسية:

فعلى سبيل المثال لا يجب أن يفكر الشريك في أمر يضايقه أو يثير غيظه ناحية طرفه الآخر، بل الأفضل أن يقوم بالاسترخاء وإغماض عينيه والتنفس بعمق ومن ثم التفكير في أمر يبعث على الهدوء والراحة.