الإجاص من الفواكه التي تحارب البدانة جربيه

DR

في 24/05/2015 على الساعة 11:15

وجدت دراسة حديثة أنّ النساء اللواتي يأكلن حتى 3 إجاصات في اليوم، يستهلكن سعرات حرارية أقل وفقدان وزناً من اللواتي لا يأكلنّها. إذ إنّ الإجاص مليء بالفيتامينات الأساسية وهو غني بالألياف التي تساعدنا على الشعور بالشبع أسرع، فلا نأكل بعدها.

يحتوي الإجاص مادة البكتين بكمية أكبر من التفاح، وتعتبر هذه المادة الهلامية ضرورية لخفض الكولسترول و تلطيف الأمعاء، كما تلعب دوراً في مكافحة سرطان الثدي.

كماإنّ تواجد حامض الفوليك و الفيتامينات المتنوعة في الأجاص، بكميات كبيرة، مثل فيتامين (أ، ج، ك، ب2، ب6)، بالإضافة للألياف، و تعتبر مفيدة للسيدات المرضعات و الحوامل. كما يوجد العديد من المعادن التي تعتبر مهمة للدماغ و جهاز المناعة.

وأخيراً، أظهرت بعض الدراسات بأن الأجاص فاكهة مضادة للحساسية، و بالتالي تعتبر آمنة لتناولها من قبل الأطفال وذلك لقلة أعراض الحساسية الناتجة عنها.

تحرير من طرف Le360
في 24/05/2015 على الساعة 11:15