النوم في حرارة غرفة باردة: أثبتت الدراسات أن النوم في غرفة باردة الحرارة نسبيا من دون الإستعانة بأي غطاء سميك أو بطانية يساعدك على حرق كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية خلال الليل، وذلك لأن الجسم يعمل على حرق الدهون وتوليد الطاقة لرفع حرارة الجسم وتعويض النقص، حان الوقت لضبط مكيف غرفتك على حرارة 18 درجة مئوية!
مضغ العلكة: إضافة إلى مساعدتها في تحسين عملية الهضم، تساهم العلكة في خسارة الوزن بسبب حركة الفكين المستمرة والتي تحرق حتى 100 سعرة حرارية خلال مضغ العلكة في شكل معتاد خلال ساعتين!
تناول أطعمة حارة الطعم وتحتوي على البهارات: تريدين حرق الدهون حتى خلال تناول الطعام؟ حان الوقت لإضافة الفلفل الحار وبعض أنواع البهارات اللاذعة الطعم إلى نظامك الغذائي، فهي كفيلة برفع نسبة الأيض لديك بشكل ملحوظ.
شرب الماء البارد: كلنا نعلم أن شرب الماء بكميات كبيرة كفيل بمساعدتك على خسارة الوزن بسرعة، ولكن ما لا تدركينه أنك ستحصلين على الأثر المضاعف من خلال شرب المياه الباردة على مدار اليوم، وذلك بالإستناد الى المبدأ نفسه لغرفة الحرارة الباردة خلال النوم.
