10 أسباب تدفعك لتناول التوت بانتظام لأهميته الصحية

DR

في 22/04/2015 على الساعة 08:21

ما أجمل أن تتجهي إلى الثلاجة بعد الشعور بارتفاع درجات الحرارة وتأخذي منها حبات التوت التي تعزز إحساسك بالانتعاش وقتها! فالتوت من الفواكة الصيفية المحببة إلى القلب، فهي ترمز إلى الحب، بداية من شكلها الذي يشبه القلب إلى لونها الأحمر وطعمها اللذيذ.

تعرفي فيما يلي على أشهر فوائد التوت التي ستجعلك تتناولينها باستمرار.

1- تحفز المادة الحمراء الموجودة في التوت والتي تسمى بالإنثوسيانين على حرق الدهون المخزنة في الجسم، لذ إذا كنت تتبعين إحدى أنظمة الرجيم فتناولي الكثير من التوت.

2- للتوت دور كبير في تحفيز الذاكرة بنسبة 100 في المائة في وقت قصير، فقط تناولي الفراولة لمدة ثمانية أسابيع وستشعرين بالفرق.

3- يعتبر التوت من الفواكة الغنية بكمية كبيرة من الألياف وقليلة السعرات الحرارية، فكوب من التوت يعطي لجسمك 54 سعر حراري فقط.

4- هل تعلمي أن التوت من الفواكة المضادة للالتهاب وتحارب سرطان الرئة والفم وعنق الرحم؟

5- من فوائد التوت أيضا أنه تحتوي على مركبات الفلافونويد والتي تحمي من تصلب الشرايين وخطر الإصابة بأمراض القلب المتعددة.

6- يتميز التوت بغناه بالبوتاسيوم وفيتامين K والمغنسيوم اللازمين لصحة العظام.

7- يحمي التوت من الشيخوخة المبكرة لاحتوائها على مادة البيوتين التي تعمل على تقوية الشعر والأظافر، كما تضم مضادات أكسدة تمنع من ترهل الجلد مبكرا.

8- تناول التوت بانتظام يحمي العينين من الإصابة بالضمور الشبكي أي تلف الرؤية.

9- كوب واحد من التوت وقت الغضب بإمكانه أن يجعلك هادئة، وذلك لاحتواء التوت على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يعمل على خفض ارتفاع الدم وتقليل التوتر مما يجعله بمثابة مهدئ طبيعي للجسم.

10- يحارب التوب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وتقاوم أمراض اللثة وتساعد على تبييض الأسنان.

تحرير من طرف Le360
في 22/04/2015 على الساعة 08:21