بدون رياضة.. رجيم لإنقاص 10 كيلوغرامات في الشهر

يبقى الخيار الأنسب، في هذا السياق، نوع الحميات الغذائية الذي يعتمد في شكل مجمل على كميات البروتين الكبيرة، وعلى الإبتعاد تماما عن مصادر النشويات، التي إجمالا ما تحتاج إلى التمارين الرياضية لحرقها! لذلك، جئناك برجيم بروتيني فعال، يمكنه أن ينقص حتى 10 كيلوغرامات في مدة تتراوح بين الـ 3 أسابيع والشهر على الأكثر!

جدول الرجيم: وجبة الفطور:

- بيضة مسلوقة، كوب حليب قليل الدسم، أو 150 غراما من الأجبان البيضاء القليلة الدسم.

- توست شوفان عدد واحد.

- حصة واحدة من الخضار الخضراء مثل الخس، الخيار أو الجرجير "الرجلة".

وجبة الغداء:

- مقدار 200 غراما من اللحمة الحمراء، صدر الدجاج أو السمك المشوي.

- سلطة خضراء من دون طماطم

وجبة العشاء :

- كوب من ياغورت القليل الدسم.

- حصة واحدة من الخضار الخضراء مثل الخس، الخيار أو الجرجير.

الإرشادات العامة:

- تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الحميات لا يصلح للإستخدام لفترات مطولة تتخطى الشهرين، لأسباب صحية.

- للتخلص من السموم الناجمة عن هضم البروتينات المستمر وتفكيكها، من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء يوميا، وذلك بحدود 8 أكواب موزعة على النهار، وليس دفعة واحدة.