نصائح للأمهات لتحضير وجبات صحية لأطفالهن الصائمين

قدم التقرير بعض النصائح المهمة ومنها التالي:

-على الأم أن تقدم للطفل ثلاث ثمرات من التمر وقت أذان المغرب، فالتمر غني بجميع العناصر الغذائية التي يفتقدها الجسم خلال ساعات الصيام.

-طبق الشوربة الدافئ من أفضل النصائح التي يجب أن تقدم للطفل فهي من الأطباق التي تعوض الجسم ما فقده من سوائل.

-طبق السلطة الخضراء من أهم الوجبات التي يجب أن يتناولها الطفل، فهو طبق ملىء بجميع العناصر الغذائية الهامة لجسمك، ولذا لا غنى عنها للكبار وللصغار.

-البروتين أي اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك، فهي مهمة في بناء عضلات الجسم للأطفال، ولذا يجب عدم التهاون بها وينصح بتناولها.

-أما وجبة السحور يجب أن تحتوي على كوب من الحليب وبيضة مسلوقة أو مقلية والجبن والخبز.