- تناول الشاي: لا تشربي الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، فالشاي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثّر سلبياً على عملية الهضم.
- تناول الفاكهة مباشرة: لا تتناولي الفاكهة مباشرة بعد تناول الطعم لأنّها تسبّب إنتفاخ البطن، ننصح إذاً بتناول الفاكهة قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقلّ.
- الإستحمام مباشرة: إحذري من الإستحمام مباشرة بعد الأكل، فهذا يؤثّر على نسبة تدفق الدم في جسمك وبالتالي يضعف الجهاز الهضمي.
- المشي: على عكس ما هو شائع، إن المشي يؤثّر سلباً على عملية الهضم، لذا لا ننصحك بإعتماد هذه الطريقة لتسهيل عملية الهضم.
- النوم: لا تأخذي قيلولة مباشرة بعد تناول الطعام فالنوم يعرقل عملية الهضم، يسبب الانتفاخ ويعزز تراكم الدهون في البطن.
- التدخين: أشارت العديد من الأبحاث إلى أن التدخين مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الرئة.
مرحبا بكم في فضاء التعليق
نريد مساحة للنقاش والتبادل والحوار. من أجل تحسين جودة التبادلات بموجب مقالاتنا، بالإضافة إلى تجربة مساهمتك، ندعوك لمراجعة قواعد الاستخدام الخاصة بنا.
اقرأ ميثاقنا