عادات سيئة تجنبيها بعد تناول الطعام

- تناول الشاي: لا تشربي الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، فالشاي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثّر سلبياً على عملية الهضم.

- تناول الفاكهة مباشرة: لا تتناولي الفاكهة مباشرة بعد تناول الطعم لأنّها تسبّب إنتفاخ البطن، ننصح إذاً بتناول الفاكهة قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقلّ.

- الإستحمام مباشرة: إحذري من الإستحمام مباشرة بعد الأكل، فهذا يؤثّر على نسبة تدفق الدم في جسمك وبالتالي يضعف الجهاز الهضمي.

- المشي: على عكس ما هو شائع، إن المشي يؤثّر سلباً على عملية الهضم، لذا لا ننصحك بإعتماد هذه الطريقة لتسهيل عملية الهضم.

- النوم: لا تأخذي قيلولة مباشرة بعد تناول الطعام فالنوم يعرقل عملية الهضم، يسبب الانتفاخ ويعزز تراكم الدهون في البطن.

- التدخين: أشارت العديد من الأبحاث إلى أن التدخين مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الرئة.