تقوية الأظافر ولمعانها، يأتي من التغذية الداخلية، وليس بالتجميل، وهناك بالتحديد أربعة أنواع من الفيتامينات تمنح أظافرك القوة والصىلابة واللمعان.
فيتامين E
اللوز غني بفيتامين E، وهو من أفضل الأطعمة لتقوية أظافرك، فحاولي تناوله بانتظام لتتمتعين بأظافر قوية.
الحديد
الخضر الورقية غنية بالحديد، والتي تمنح أظافرك اللمعان، كذلك يمكنك استخدامها كماسك لأظافرك مع إضافة ملعقة من العسل، لأن لها تأثير ظاهري أيضا على الأظافر.
فيتامين B12
البيض والجبن من أكثر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12، الذي يمنح اظافرك القوة والصلابة.
الزنك
يتواجد الزنك في الشيكولاتة الداكنة، والذي يجعل اظافرك قوية، كما أنه يساعد أيضا على تقليل الالتهابات حول بشرة الأظافر.
تحرير من طرف عبير
في 26/10/2015 على الساعة 17:17
