11 نصيحة لتمنعي ظهور التجاعيد

- لتمنعي ظهور التجاعيد، قومي بتمرين عضلات الوجه مرتين باليوم.

- مارسي الرياضة بشكل منتظم لتحصلي على الرشاقة والحيوية.

- ضعي ماسك مقشر مرة واحدة بالأسبوع لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة.

- نامي ثماني ساعات يومياً لترتاح ملامح وجهك وتسترخي.

- تفادي فقدان الوزن السريع جداً.

- تفادي التعرض للشمس بشكل مطول وخصوصاً في الساعات التي تكون الشمس فيها عالية.

- توقفي عن التدخين وحدي من استهلاكك للكحول، السكائر والكحول تسرع عملية الشيخوخة.

- تجنبي الصابون الذي يحتوي على مكونات كيميائية قوية، سامة، الخ، يمكن تنظيف الوجه والعنق بلطف بواسطة ماء الورد مثلاً.

- ابتعدي عن السكر المكرر، الأطعمة السريعة والسناك.

- كلي الكثير من الفواكه الطازجة والخضار النيئة ليتغذى جسمك جيداً.

- خذي مكملات غذائية من الفيتامين C، الفيتامين E.

- حافظي على بشرتك رطبة وملساء بشرب كمية كافية من الماء.