المشروبات الغازية
يجب الابتعاد تمام عن تلك المشروبات خلال العيد لأنها لا تسهم في الهضم كما يعتقد الكثير، ولكنها تسبب مشاكل مثل الشعور بالانتفاخ والتخمة لذلك يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية وخاصة الليمون.
الحلويات
في حالة الرغبة لتناول الحلويات يجب أن تكون بعد الطعام بساعتين على الأقل، وذلك لتجنب زيادة الوزن والذي يكون أمرًا مؤكدًا بعد العيد.
الإسراف في تناول الطعام
من أسوأ التصرفات التي يقوم بها الإنسان فالأمر هنا لا يقتصر على ويادة الوزن فقط، ولكن يسبب آلامًا في الجهاز الهضمى والشعور بالانتفاخ، اقسمى وجبتك إلى وجبات صغيرة حتى تتمكنى من الاستمتاع بالطعم دون تعب.
الرياضة
يجب ممارسة الرياضة خلال أيام العيد حتى وإن كانت نصف ساعة فقط في اليوم، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وتجديد النشاط وخرق الدهون الزائدة.
تحرير من طرف Le360
في 23/09/2015 على الساعة 11:09
