6 نصائح تعيد لبشرتك التوهج والحيوية

إلا أن هناك بعض النصائح والطرق الغذائية، التي تساعد في التخلص من شحوب البشرة وتعيد لها التوهج وتمنحها لونا ورديا وهي:

يراعى الحرص على الإكثار من تناول المياه، بحيث لاتقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.

احرصى على القيام بتدليك بشرة وجهك بقطعة من الثلج، وذلك للحصول على وجه نحيف في وقت قصير وخال من الشحوب.

احرصى على تناول 3 أكواب من عصائر الجزر، البرتقال، العنب الأحمر أو الأزرق وذلك دون إضافة سكر.

احرصى على الإكثار من تناول الأطعمة التي تزيد معدل الكولاجين في الجسم كالخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، والحمضيات والصويا والثوم، حيث إن الكولاجين هو البروتين المسئول عن ترطيب البشرة ونضارتها.

يراعى الحرص على تناول كوب من الياغورت مضافا إليه ملعقة من جنين القمح ونصف ليمونة وملعقة عسل نحل يوميا.

يراعى الحرص على الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ذلك نظرا لاحتوائها على نسبة قليل من السعرات الحرارية التي يمكن حرقها عن طريق القيام بمجهود حركي بسيط.