1- القاعدة الأولى والأهم للتصدي لدرجة الحرارة المرتفعة هي تناول الكثير من الماء للحفاظ على الجسم رطبا طوال الوقت.
2- احرصي على وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل.
3- اجعلي الوقت ممتعا مع درجات الحرارة العالية بالنزول إلى حمام السباحة.
4- قومي بشراء الآيس كريم الذي سيعمل على منحك بعض الانتعاش.
5- لا مانع من لعب لعبة حرب بالونات الماء مع الأصدقاء!
6- من الطرق الأخرى لمقاومة درجات الحرارة العالية ارتداء الملابس الخفيفة والألوان الفاتحة والابتعاد عن الملابس الداكنة.
7- التسريحات المرفوعة هي الخيار الأمثل في فصل الصيف، لا تترددي في عمل تسريحة الكعكة باستمرار.
8- ابرزي أناقتك بارتداء الملابس ذات الستايل البوهيمي والقطع الواسعة الفضفاضة.
9- تجنبي ارتداء الجينز، واستبدليه بالتنانير والفساتين المريحة.
10- قومي بشراء اسبراي رزاز الماء وقومي بنثره من حين لأخرى على وجهك لتبريده عندما تكونين في الشارع لتحتملي درجات الحرارة العالية.
11- حاولي البقاء قدر المستطاع في الأماكن المغلقة طالما لا تقومين بأية أنشطة مائية.
12- الصيف هو الوقت المثالي لتناول مشروبات السموثي المثلجة، لا تفوتي تناول سموثي البطيخ اللذيذ!
13- استبدلي المشروبات الساخنة بالمشروبات المثلجة منها، مثل الشاي المثلج أو مشروب القهوة بالكريمة المثلج.
14- حاولي تأجيل المشاوير الخارجية للفترة التي تلي غروب الشمس حيث تنخفض حدة الموجة الحارة.
15- احفظي الموبايل والأجهزة الإلكترونية الأخرى في مكان بعيد عن أشعة الشمس، فإنها كفيلة بإتلافها.
16- رطبي منزلك ببخاخات عطرية وروائح ذكية.
17- اذهبي في نزهة إلى الحديقة المائية.
18- احرصي على أخد حمام بارد من حين لآخر واستخدمي جل استحمام بعطر مميز لإنعاش رائحة جسدك في الصيف.
19- تجنبي ارتداء الأحذية الرياضية المغلقة واستبدليها بالصنادل المفتوحة وشباشب البحر.
20 - ابتعدي عن الأكلات الحارة.
21- اتركي شعرك يجف في الهواء الطبيعي بدلا من استخدام الأجهزة الحرارية مثل السيشوار والمكواة.
22- تجنبي المبالغة في وضع المكياج، وفي حالة الضرورة اتجهي لمستحضرات التجميل المقاومة للماء.
23- ابتعدي عن ارتداء الإكسسوارات الكبيرة والثقيلة وامنحي يديك الشعور بالحرية!
24- احتفظي بمروحة يد ورقية معك في حقيبتك، فستحتاجينها كثيرا في الصيف لمقاومة الموجة الحارة.
25- إن كان من الضروري المشي تحت أشعة الشمس، اختاري الأماكن المظللة للمشي فيها أو استخدمي الشمسية.
26- حاولي ركن سيارتك أسفل الشجر أو في الأماكن البعيدة عن أشعة الشمس المباشرة.
27- تجنبي وضع اللاب توب على ساقيك عند استخدامه، فأنت لست بحاجة لمزيد من الحرارة!
