نقدم لك سيدتي مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعدك على النوم العميق والهادئ والاسترخاء والتخلص من الرق ومنها:
النعناع
للنعناع فوائد صحية عديدة، حيث أن تناول مشروب النعناع قبل الذهاب إلى النوم يساعد في سرعة الاستغراق في النوم وعدم الإصابة بالأرق وذلك لقدرة النعناع على تسكين الجسم وتهدئته مما يعمل على محاربة الأرق، لذلك احرصي على تناول كوب من أوراق النعناع المغلية في حالة شعورك بالأرق وستتمكني بذلك في النوم بسرعة.
خل التفاح والعسل
لمشروب خل التفاح والعسل فوائد عظيمة في علاج مشكلة الأرق، فتناوله قبل النوم يساعد في دعم وتعزيز الرغبة في النوم، لذا يمكنك تحضير هذا المشروب عن طريق خلط 3 ملاعق من خل التفاح في فنجان من العسل وتناول تلك الخلطة قبل النوم.
الزنجبيل والقرفة
يشتهر الزنجبيل والقرفة بقدرتهم على تهدئة الجسم والتعزيز من رغبته في النوم، يمكنك الاستفادة من هذه الخاصية الموجودة في الجنزبيل والقرفة لتحضير كوب من مشروب الجنزبيل والقرفة قبل النوم وتناوله للوقوع في النوم مباشرة بدون أرق.
