وهناك بعض الأطعمة التي يمكنها أن تشد بطنك، كما أنها تساعد على إزالة جميع الغازات وتعالج الانتفاخ وهي:
الأناناس:
هو من الفواكه الاستوائية الغنية بإنزيم يعرف باسم "بروميلين"، الذي يساعد في عملية الهضم، وبالتالي يمنع الغازات في المعدة، ويجعل بطنك مشدودة ونحيفة.
الأفوكادو:
يحتوي الافوكادو على إنزيم الهضم، وهو يخلص الجسم من الدهون، ويساعد على نقل الغذاء إلى الأسفل من المعدة إلى الأمعاء، وبالتالي يمنع تراكم الغازات في المعدة.
الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل بمثابة طارد الغازات من البطن، وهو يريح من الألم والإزعاج الذي يسببه الانتفاخ، وتناوله مشروبا ساخنا يوميًا يساعد على شد البطن.
الياغورت:
هو غني بالبكتيريا الجيدة "البروبيوتيك"، التي تساعد في عملية الهضم، ويساعد أيضا في امتصاص الفيتامينات والمعادن، وثبت أن وجود الياغورت في المعدة يقلل من وجود الغازات والانتفاخ بنسبة 80 في المائة.
