هذه 4 خطوات تجنبك الأكل بشراهة

هناك 4 خطوات تجنب النساء تناول الطعام بشراهة، أولها تقديم الطعام في أطباق السلاطة بدلا من الأطباق الكبيرة، ومحاولة إبعاد الحلوى عن النظر وتبديلها بأطباق الطعام الصحي.

كما يجب تناول الطعام في المطبخ أو غرفة الطعام، وعدم تناوله أمام التلفاز حتى لا تتناولين المزيد من الطعام دون أن تدري، مع ضرورة تدريب النفس على الشعور بالشبع.