- الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم الأساسي والضروري للحفاظ على صحة القلب ولضبط مستوى ضغط الدم، تناوليه صباحا مع الفطور أو في أي وقت.
- الشوكولا المر أو الداكن: أفادت الدراسات بأن الكاكاو الموجود في الشوكولا المر بكمية كبيرة يساهم في خفض ضغط الدم.
- السبانخ: هل كنت تعلمين أن السبانخ الغنية بالفيتامين c تساهم في خفض ضغط الدم؟ لذا لا تترددي في تناولها عند الحاجة.
- الحليب: إن تناول الحليب بإنتظام يساهم في حماية الجسم من إرتفاع ضغط الدم.
- الكيوي: أثبتت الدراسات والأبحاث بأن الكيوي يساهم في خفض ضغط الدم، يمكنك تناول 3 ثمرات يوميا للحصول على أفضل النتائج.
- بذور دوار الشمس: ما عليك سوى تناول ربع كوب من بذور دوار الشمس لعلاج إرتفاع ضغط الدم.
- حبوب الصويا: تحتوي حبوب الصويا على البوتاسيوم والمغنيسيوم وبالتالي تساهم في خفض ضغط الدم.
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والبوتاسيوم وبالتالي يساهم في علاج إرتفاع ضغط الدم.
- الثوم: إن تناولتي الثوم بإنتظام لمدة شهرين، ستتخلصين من مشكلة إرتفاع ضغط الدم، فالثوم يتميز بالقدرة على السيطرة على هذه المشكلة الصحية في الجسم.
مرحبا بكم في فضاء التعليق
نريد مساحة للنقاش والتبادل والحوار. من أجل تحسين جودة التبادلات بموجب مقالاتنا، بالإضافة إلى تجربة مساهمتك، ندعوك لمراجعة قواعد الاستخدام الخاصة بنا.
اقرأ ميثاقنا