كما بإمكانهن أن يتبعن النصائح التالية التي تساعدهن في تحمل الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية لتحقيق نتائج رائعة للتخلص من الوزن الزائد:
· أشغلي وقتك: احرصي على أن لا يتوفر لكِ وقت لتفكري في الطعام وشعورك بالجوع، مثلاً: اذهبي إلى النادي لممارسة بعض التمارين الرياضية، فممارسة الرياضة تساعد على التقليل من الرغبة في تناول الطعام، ويمكنك إشغال وقتك بممارسة هواية تفضليها وتنمية مهاراتك.
· المياه: تكمن أهمية المياه في التخلص من الوزن الزائد عن طريق مساعدتها للجسم في حرق الدهون المخزنة به، كما تساعد المياه على التقليل من الشعور بالجوع.
· وجبات خفيفة: يمكنك تناول وجبة خفيفة اللوز أو الفشار الغير مملح، والتي لها شأن بتهوين مشاعر الجوع، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنها تقلل من الشعور بالجوع.
مرحبا بكم في فضاء التعليق
نريد مساحة للنقاش والتبادل والحوار. من أجل تحسين جودة التبادلات بموجب مقالاتنا، بالإضافة إلى تجربة مساهمتك، ندعوك لمراجعة قواعد الاستخدام الخاصة بنا.
اقرأ ميثاقنا