كيف تقضين على جوع ما بين الوجبات؟

كما بإمكانهن أن يتبعن النصائح التالية التي تساعدهن في تحمل الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية لتحقيق نتائج رائعة للتخلص من الوزن الزائد:

· أشغلي وقتك: احرصي على أن لا يتوفر لكِ وقت لتفكري في الطعام وشعورك بالجوع، مثلاً: اذهبي إلى النادي لممارسة بعض التمارين الرياضية، فممارسة الرياضة تساعد على التقليل من الرغبة في تناول الطعام، ويمكنك إشغال وقتك بممارسة هواية تفضليها وتنمية مهاراتك.

· المياه: تكمن أهمية المياه في التخلص من الوزن الزائد عن طريق مساعدتها للجسم في حرق الدهون المخزنة به، كما تساعد المياه على التقليل من الشعور بالجوع.

· وجبات خفيفة: يمكنك تناول وجبة خفيفة اللوز أو الفشار الغير مملح، والتي لها شأن بتهوين مشاعر الجوع، فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنها تقلل من الشعور بالجوع.