بالخطوات شدّ تجاعيد الوجه بعد خسارة الوزن

وهنا نقدِّم لك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها ولن تستغرق منك سوى دقائق عديدة يوميا للحفاظ على نضارة وحيوية بشرتك.

الزيوت التي ينصح باستخدامها في التدليك:

الزيوت النباتيَّة في عمليَّة التدليك ممتازة، إذ يسهل انزلاق الأصابع على سطح الجلد، لكن يجب الانتباه إلى اختيار الزيت الذي يناسب طبيعة البشرة.

تمرين الجبهة:

ضعي أصابع يديك على المنطقة التي تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للأسفل وارفعي حاجبيك في الوقت نفسه، كرَّري هذه العمليَّة عشر مرَّات.

تمارين للوجنتين:

ـ ضمي شفتيك على شكل حرف(O) مع مدّهما للأمام قدر المستطاع.

ـ ثم ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية وكرَّري هذه العمليَّة بشكل سريع 10 مرَّات متتالية.

ـ قومي بمص الخدين إلى داخل الفم واثبتي على هذا الوضع لمدَّة 15 ثانية، كرِّري التمرين 10 مرَّات في اليوم.

ـ إخراج اللسان بقدر المستطاع والثبات على هذه الوضعيَّة لمدَّة 60 ثانية، وهذا التمرين يساعد على شدِّ العضلات التي حول الفكين.

تمرين الرقبة والذقن:

لشدِّ بشرة رقبتك أميلي رقبتك للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام أسفل الذقن وقومي بسحب يديك إلى أسفل مع رفع الذقن للأعلى في الوقت نفسه.