وهنا نقدِّم لك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها ولن تستغرق منك سوى دقائق عديدة يوميا للحفاظ على نضارة وحيوية بشرتك.
الزيوت التي ينصح باستخدامها في التدليك:
الزيوت النباتيَّة في عمليَّة التدليك ممتازة، إذ يسهل انزلاق الأصابع على سطح الجلد، لكن يجب الانتباه إلى اختيار الزيت الذي يناسب طبيعة البشرة.
تمرين الجبهة:
ضعي أصابع يديك على المنطقة التي تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للأسفل وارفعي حاجبيك في الوقت نفسه، كرَّري هذه العمليَّة عشر مرَّات.
تمارين للوجنتين:
ـ ضمي شفتيك على شكل حرف(O) مع مدّهما للأمام قدر المستطاع.
ـ ثم ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية وكرَّري هذه العمليَّة بشكل سريع 10 مرَّات متتالية.
ـ قومي بمص الخدين إلى داخل الفم واثبتي على هذا الوضع لمدَّة 15 ثانية، كرِّري التمرين 10 مرَّات في اليوم.
ـ إخراج اللسان بقدر المستطاع والثبات على هذه الوضعيَّة لمدَّة 60 ثانية، وهذا التمرين يساعد على شدِّ العضلات التي حول الفكين.
تمرين الرقبة والذقن:
لشدِّ بشرة رقبتك أميلي رقبتك للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام أسفل الذقن وقومي بسحب يديك إلى أسفل مع رفع الذقن للأعلى في الوقت نفسه.
