4 نصائح لزيادة معدل حرق جسمك للدهون

وهناك وسائل وطرقا تساعد على زيادة معدلات حرق جسمك للدهون بشكل مستمر طوال اليوم.

1- حاولي أن تشربي ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي، سواء الأخضر أو الأحمر، بعد الوجبات الدسمة، فالشاي يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على حرق الدهون، وزيادة معدلاتها بصورة كبيرة.

2- يعتقد الكثيرون أن تناول الماء الساخن يعمل على حرق الدهون، ولكن الأفضل تناول الماء المثلج، فامتصاص الجسم للمواد المثلجة يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

3- الشطة والفلفل الحار من الأطعمة التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، لذلك احرصي على تناولها في وجبة الغداء، خاصة مع الأطعمة الدسمة.

4- ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، فاحرصي على ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة رياضة في اليوم.