- تجنب الأغذية التي تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة.
- الحرص على الإقلال من تناول الأغذية المدخنة والمملحة، ويمكن استخدام بدائل كالليمون والبصل والخل والثوم والفلفل الأسود والزعتر.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه الطازجة وخبز القمح والأرز والبقوليات.
- يمكن لمريض الكبد استبدال الحلويات والمشروبات عالية السعرات الحرارية التي تحتوى غالبا على الدهون بالفواكه الطازجة.
- يراعى الحفاظ على الوزن قريبًا من الوزن المثالى لتجنب أمراض المرارة.
- إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة.
- ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا تساعدك في الحفاظ على صحة كبدك في العيد.
تحرير من طرف Le360
في 20/09/2015 على الساعة 11:28
