ويتضمّن ريجيم السعادة المأكولات التالية:
إنّ السكر الذي تحتويه الشوكولاته يقوم بزيادة مستويات "اﻹندروفين" فى الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن السعادة.
بالإضافة الى بعض اﻷحماض الدهنية المخدرة، التي تقوم بالتأثير على أجزاء معينة من الجسم، إنّها المسؤولة عن الذاكرة والحركة للإسترخاء والراحة .
غنية بالعديد من العناصر التى تجعلك تشعرين بالسعادة والطاقة مثل الحديد وحامض الفوليك وفيتامين B.
يساهم الحليب بتعزيز الشعور بالهدوء والسعادة بفضل غناه بالكالسيوم و"التربتوفان"، وهو حمض أميني مسؤول عن إنتاج هرمون "السيروتونين "، التي تجعلك تشعرين بالهدوء والسعادة.
يساعد تناولها على منع اﻻكتئاب مثل السالمون والتونة والماكريل، والتى تتضمن مادة أوميجا 3 الدهنية المفيدة للقلب والدماغ، والتي تساعد في تحسين المزاج.
بالإضافة إلى أنّ يتضمّن العديد من العناصر المفيدة للجسم، والموجودة بكثرة فى منتجات اﻷلبان مثل الكالسيوم المفيد للعظام واﻷسنان، يساعد على تحفيز الناقلات العصبية التى تزيد شعورك بالسعادة.