نكشف لك سر حبوب القهوة الخضراء وفوائدها الصحية لمتعددة وأهمها فقدان الوزن تدريجياً بصورة آمنه ولها فوائد صحية لأمراض القلب، والسكري، وفقدان الوزن، وغيرها
تساعد القهوة الأخضر على التخلص من الدهون الزائدة عن طريق:
• منع الدهون التي لا يستطيع الجسم إخراجها في طاقة.
• امتصاص الكربوهيدرات حتى تساعد جسمك في استخدام الدهون المتاحة بكفاءة أكبر.
• تنظيم مستويات السكر في الدم وتنظيم نسبة السكر في الدم للحفاظ على مستويات الطاقة.
والفكرة الرئيسية من خلال "حبوب القهوة الخضراء" أنه بإمكانك تناول حبوب القهوة الخضراء الغير محمصه قبل وجبة الطعام للمساعدة في السيطرة وتنظيم وظائف الجسم، حتى تجعل النظام الغذائي معرض أكثر للحرق والاستهلاك.
• الجرعة اليومية
هناك جرعات مختلفة تتراوح ما بين 200 ملغ و 400 ملغ أو حتى 500 ملغ. ومع ذلك فإنّ الجرعة الموصى بها هي عادة:
400 ملغ لمدة 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام بحوالي 30 دقيقةً مع العلم أنه 1200 ملغ في اليوم ينبغي أن يكون الحد الأقصى الخاص بك، ومن المستحسن المتابعة على استخدامه لمدة 12 أسبوعًا.
طريقة التحضير:
للحصول على مشروب لخفض الوزن صحي من خلال "حبوب القهوة الخضراء يمكنك تحضيرها بالطرق التالية :
الطريقة الأولى :
- 10 غرامات من حبوب البن الخضراء.
- 150 مل من الماء الساخن.
السكر والعسل أو الهيل حسب الرغبة.
أنقعي الحبوب أولًا بين عشية وضحاها، وفي اليوم التالي قومي بتحريك المياه وأغلي المزيج، ثم اخفضي درجة الحرارة لمدة 15 دقيقةً على نار هادئة، ثم يرفع عن النار والسماح لتبرد لمدة ساعة، ثم يسكب من خلال غربال وإزالة الحبوب.
الطريقة الثانية :
قومي بطحن حبوب البن الخضراء، ثم ضعيها في كوب ويصب الماء الساخن واتركيه لمدة 10 دقائق ثم تصفيته ويمكنك إضافة السكر والعسل أو الهيل حسب الرغبة.
-نصائح عند استخدام حبوب القهوة الخضراء :
• يفضل ممارسة التمارين الأكثر فعالية لتخفيف وزن الجسم مع شرب القهوة الخضراء.
• التشاور مع الطبيب لضمان صحتك قبل البدء بتناوله.
• مراقبة مستويات السكر لديك حيث يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب في البداية.
• فحص ضغط الدم الأفراد الذين لديهم أمراض القلب أو مشاكل مع ضغط الدم يجب استشارة الطبيب تجنباً لارتفاع ضغط الدم الضار .
• لا يفضل تناوله أثناء الحمل أو الرضاعة.
