"الفجل" جد فعال لتخلص من الأرداف

وبالإضافة لقدرته السحرية علي إنقاص الوزن، وتفتيت دهون الجسم بشكل عام ودهون الأرداف خاصةً.

وجبة الإفطار

برتقالة مع شريحة جبن.

وجبة الغداء

6 حبات فجل مع صدر دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد ونصف برتقالة.

وجبة العشاء

6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة خضراء مكونة من الخيار والطماطم والخس.

ويجب اتباع النصائح التالية مع الحمية

- ممارسة التمارين الرياضية لمدة ست دقائق يومياً.

- عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة، واستبدالها بالليمون و البصل.

- عند الشعور بالجوع بين الوجبات، تناول الفجل فقط.

- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يومياً.