وتعتبر الفاكهة الغنية بالألياف خيارًا ممتازًا لعلاج الإمساك، إذ إن الألياف معروفة بتأثيرها في تنظيم عملية الإخراج، ويمكن تناول ثمار من هذه الفواكهة قبل تناول الطعام بساعتين أو بعده بساعتين، كما يمكن تناول عصائرها الطازجة.
وأهم هذه الفواكه التفاح والإجاص والبرقوق، إذ أنها تحتوي على نسب عالية من الألياف التي تساعد على التخلص من الإمساك، وأيضا العنب والزبيب لاحتوائهما على السيليلوز والسكر والحامض العضوي والتي تعتبر جميعها ملينات طبيعية، وأخيرا التين الذي يحتوي قشره على كميات عالية من الألياف سواء كان طازجا أو مجففا.
تحرير من طرف حفيظة وجمان
في 08/05/2015 على الساعة 10:25
