- الصداع النصفي : ننصحك بتناول الأسماك الدهنية لعلاج الصداع النصفي مثل السلمون والسردين، فقد أفادت الدراسات بأن السمك يحتوي على مواد غذائية وأحماض دهنية مثل الأوميغا 3 التي تساعد على التخلص من الصداع النصفي.
- آلام الدورة الشهرية : يمكنك تناول بذور الكتان مع "الكورن فليكس" أو رقائق الذرة لعلاج آلام الدورة الشهرية، فبذور الكتان تساعدك على التخلص من التشنجات التي يسببه الطمث.
- التعب : حاربي التعب مع بذور الكينوا الغنية بالفيتامين B والحديد، هذه المكملات الغذائية ضرورية لإعادة النشاط والحيوية إلى جسمك وتهدئة أعصابك.
- الإرهاق : تخلصي من الإرهاق والغضب مع تناول الشوكولا الداكن الذي يعزز مستوى هرمون السيرتونين في الجسم وهي الهرمون التي تساعدك على الإسترخاء وتحسين المزاج.
- رائحة النفس الكريهة : إشربي الشاي للقضاء على رائحة النفس الكريهة والمزعجة.
- آلام المفاصل : تخلصي من آلام المفاصل من خلال تناول التوت! فالتوت غني بالفيتامين C الذي يساعدك على التخلص من آلام المفاصل.
- حرقة المعدة : إقضي على حرقة المعدة من خلال تناول الزنجبيل وفقا للدراسات والأبحاث التي أجريت حديثا.
- الإمساك : تناولي التفاح والإجاص للتخلص من مشكلة الإمساك، فهذه الفواكه غنية بالألياف التي تساهم في تليين المعدة.
