وإلى جانب الأسباب السابق ذكرها فإن ترهلات الثدي تحدث نتيجة:
زيادة الوزن المفاجئة.
فقدان الوزن السريع.
عدم مرونة الجلد في منطقة الثدي.
التغيرات الهرمونية بعد انقطاع الحيض.
ارتداء حمالة صدر غير مناسبة.
ولشد الثدي والتخلص من ترهلاته إليكِ مجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية المجربة والتي ستمنحكِ نتائج مرضية بالمداومة عليها.
تدليك الثدي بزيت الزيتون:
قومي بتدليك الثدي على الأقل مرتين في الأسبوع باستخدام زيت الزيتون، يعمل زيت الزيتون على إكساب الجلد المرونة وتحسين مظهر البشرة وملمسها، ويساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في منطقة الثدي الأمر الذي يساعد على نمو العضلات وإصلاح نسيج الجلد.
قومي بتدليك الثدي بحركات دائرية خفيفة، ويجب تجنب التدليك العنيف والذي يؤدي إلى نتائج عكسية ويتسبب في زيادة ترهل الثدي.
خلطة زبدة الشيا والزيوت الطبيعية:
تتميز زبدة الشيا وكذلك زبدة الكاكاو بقدرتها الفائقة على ترطيب البشرة وشد الجلد وزيادة مرونته، كما تساعد على التخلص من علامات التمدد، والتي عادةً ماتصاحب ترهلات الثدي.
تُذاب ملعقتين من زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو في الميكروويف أو في حمام مائي ساخن، وتضاف إليها ملعقتين من زيت الجوجوبا وزيت الزيتون.
يُستخدم الخليط في تدليك الثدي في حركات دائرية لمدة 2-3 دقائق، ويترك على الثدي لمدة 20-30 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر فقط.
تكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر ثم مرتين أسبوعياً وحتى الحصول على النتائج المطلوبة.
كريم الخيار وصفار البيض:
المكونات:
ثمرة خيار صغيرة مقشرة.
صفار بيضة واحدة.
2 ملعقة كبيرة كريم مرطب.
محتوى 2 كبسولة فيتامين E.
الطريقة:
يُفرم الخيار في الخلاط الكهربي ختى الحصول على معجون ناعم، ويُضاف إليه صفار البيض، والكريم المرطب، وفيتامين E وتُقلب المكونات حتى تتجانس جيداً.
يُستخدم الكريم في تدليك الثدي في حركات دائرية لمدة 2-3 دقائق، ويُترك على الثدي لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر، يعمل هذا الخليط على إكساب نسيج الثدي مرونته الطبيعية ويساعد على التخلص من الترهلات بالإستخدام المستمر.
ماسك بياض البيض:
المكونات:
بياض 2 بيضة.
الطريقة:
يُخفق بياض البيض باستخدام المضرب الكهربي على سرعة عالية حتى الحصول على ملمس كريمي، يستخدم الكريم الناتج في تدليك الثدي لمدة 3 دقائق ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر ويتبع بكريم مرطب.
ماسك الزبادي والبيض:
المكونات:
1 ملعقة كبيرة ياغورت.
1 بيض.
محتوى 2 كبسولة من فيتامين E.
الطريقة:
تُخلط المكونات حتى تتجانس، ويستخدم الماسك في تدليك الثدي لمدة 3 دقائق، ويترك لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ.
مكعبات الثلج:
يُعرف الثلج بقدرته على شد الجلد والتخلص من الترهلات، فقط مرري مكعب من الثلج على منطقة الثدي مرة يومياً، لمدة شهر وستلاحظين اختلاف ملحوظ في مظهر الثدي.
ممارسة التمارين:
بعض التمارين تساعد على شد ترهلات الثدي، داومي على ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً تمرين الضغط لمدة نصف ساعة يومياً.
تمارين رياضية بسيطة لشد منطقة الصدر والظهر
وأخيراً يجب اختيار حمالة الصدر المناسبة لكِ، واستخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين E للحصول على صدر مشدود والتخلص من الترهلات.
