الكرفس يمنحك الرشاقة ويقوي جهاز المناعة والعظام

DR

في 19/10/2015 على الساعة 16:17

الكرفس من الخضراوات التي لا يهتم بتناولها الكثيرون، وقلما يضيفها البعض لطبق السلطة، على الرغم من فوائدها الصحية المتعددة، والكرفس من الخضراوات التي يجب أن يحرص على تناولها بانتظام الجميع، على اختلاف المراحل العمرية، لما تحتويه من مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

ويحتوي الكرفس على نسبة عالية من الفيتامينات مثل A، C، E، D، B6، B12 وفيتامين K، كما أنه يحتوي على الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والألياف، ما يجعله الأفضل لتقوية وتعزيز جهاز المناعة.

فقدان الوزن

والكرفس منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، وهذا يساعد في تعزيز مناعتك، كما يساعدك على فقدان الوزن بسرعة، ويزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

جيد للدورة الدموية

التناول المنتظم للكرفس يساعد في تحسين عمل الدورة الدموية، لما يحتويه من المواد المضادة للأكسدة.

أفضل للمفاصل

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل، فيمكنهم تناول الكرفس يوميا، لما يحتويه من معادن.

تحرير من طرف Le360
في 19/10/2015 على الساعة 16:17