وهناك وسائل وطرقا تساعد على زيادة معدلات حرق جسمك للدهون بشكل مستمر طوال اليوم.
1- حاولي أن تشربي ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي، سواء الأخضر أو الأحمر، بعد الوجبات الدسمة، فالشاي يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على حرق الدهون، وزيادة معدلاتها بصورة كبيرة.
2- يعتقد الكثيرون أن تناول الماء الساخن يعمل على حرق الدهون، ولكن الأفضل تناول الماء المثلج، فامتصاص الجسم للمواد المثلجة يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.
3- الشطة والفلفل الحار من الأطعمة التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، لذلك احرصي على تناولها في وجبة الغداء، خاصة مع الأطعمة الدسمة.
4- ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، فاحرصي على ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة رياضة في اليوم.
تحرير من طرف Le360
في 26/09/2015 على الساعة 12:36
