الليمون
يساعد عصير الليمون الطبيعي على الهضم بشكل جيد، حيث يحتوي على إنزيمات تساعد في هضم الأطعمة الدسمة وتحمي الجسم من السموم، يفضل تناول كوب من عصير الليمون قبل الطعام بربع ساعة فقط.
الزنجبيل
بالرغم من مذاقه اللاذع الا أنه يتمتع بالكثير من الفوائد القيمة للجهاز الهضمي، وخاصة إذا كان مشروب دافئ، فتناول كوب من الزنجبيل قبل الطعام ويمكن تحليته بملعقة عسل نحل بدلا من السكر الصناعي.
النعناع
يساعد كوب من النعناع البارد إلى هدوء الأعصاب وعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد بعيدا عن التوتر، لذلك يفضل تناول كوب من النعناع بعد تناول الطعام ولكن يحذر مرضى القولون من هذا المشروب لأنه يؤدى إلى نتائج سلبية.
تحرير من طرف Le360
في 18/09/2015 على الساعة 15:25
