وبالإضافة لقدرته السحرية علي إنقاص الوزن، وتفتيت دهون الجسم بشكل عام ودهون الأرداف خاصةً.
وجبة الإفطار
برتقالة مع شريحة جبن.
وجبة الغداء
6 حبات فجل مع صدر دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد ونصف برتقالة.
وجبة العشاء
6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة خضراء مكونة من الخيار والطماطم والخس.
ويجب اتباع النصائح التالية مع الحمية
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة ست دقائق يومياً.
- عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة، واستبدالها بالليمون و البصل.
- عند الشعور بالجوع بين الوجبات، تناول الفجل فقط.
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يومياً.
تحرير من طرف Le360
في 13/09/2015 على الساعة 15:51
