المكونات:
كوب من الياغورت خالي الدسم
2 ملعقة كبيرة قرفة بودر
ملعقة كبيرة كاكاو خام
ملعقة صغيرة عسل نحل
الطريقة:
قومي بخلط جميع المكونات السابقة جيدا، ويتم تناولها على ثلاث مرات خلال اليوم، وذلك لضمان الحرق بشكل أفضل، فيمكنك تقسيمها قبل كل وجبة بنصف ساعة ومرة قبل النوم بعشر دقائق، وذلك لمدة أسبوع كامل مع ممارسة الرياضة أو الحركة البدنية وتناول لترين ماء على الأقل يوميًا.
تحرير من طرف Le360
في 08/08/2015 على الساعة 00:14
