* إغسلي وجهك وضعي الكريمات الأساسية: قبل أن تخلدي إلى النوم، تكون بشرتك قد أفرزت الدهون مما يجعلها مليئة بالباكتيريا وبقايا الماكياج، لذلك يجب تنظيفها تماما. وبعد تنظيف البشرة بالمستحضرات المخصصة لذلك، يجب تغذيتها عبر وضع سيروم مغذ.
* قومي بالنوم على ظهرك: النوم على ظهرك هي الطريقة الأفضل كي تتفادي البثور والتجاعيد، إذ لا تحتك بشرتك بالوسادة.
* لا تغرقي وجهك بالوسادة: يمكن لإغراق وجهك في الوسادة أن يتسبّب مع الوقت بظهور التجاعيد. ولهذا، وإن كنتِ تنامين على أحد جانبيكِ، عليكِ إبقاء أسفل وجهك خارج الوسادة.
* استخدمي غلاف وسادة مصنوعا من الحرير: هذا ما يساعدك على التحرك من دون أن يتسبّب بالبثور والتجاعيد جرّاء الإحتكاك.
* لتكن غرفتك هادئة: كي تتمتعي بساعات كافية من النوم، عليكِ توفير الهدوء الكامل في غرفتك والإبتعاد عن مسبّبات التوتر وأهمّها الهواتف الذكية والتلفزيون".
* نامي لساعاتٍ طويلة: تؤثر قلّة النوم على بشرتك فتبدو شاحبة ومتعبة. كما أنّ قلة النوم تسبّب التوتر الذي بدوره يؤثر على نقاء البشرة ويساعد في ظهور البثور والحساسية وغيرها من المشاكل الجلدية.
