قلة النوم تجعلك أكثر تسرعا فى اتخاذ القرارات

فقد توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن عادات النوم السيئة يمكن أن يكون لها تأثير سلبى على ضبط النفس، الذى يعرضك للكثير من المخاطر فى حياتك الشخصية والمهنية.

وقال أحد معدى الدراسة الباحث بجامعة "كليمسون" الأمريكية، إن دراستنا بحثت كيف أن عادات النوم وضبط النفس هى عادات متشابكة، فكلاهما يؤثر سواء سلبا أو إيجابا، موضحا أن ممارسة ضبط النفس تسمح باتخاذ قرارات أفضل فى حال تضارب الفرص والرغبات، وهو ما له تأثير بعيد المدى على مهنة الشخص وحياته الشخصية.

وأضاف الباحثون أن عادات النوم السيئة والتى تشمل الأوقات غير المناسبة للنوم غير المتناسق، وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤدى إلى مشاكل صحية، بما فى ذلك زيادة الوزن وضغط الدم المرتفع. يأتى ذلك فى الوقت الذى لم تغفل فيه الأبحاث التأثير السلبى للإدمان، والقمار، والتدخين فى التأثير على أنماط النوم.